新型コロナウイルス感染症対策
Ballでは以下の新型コロナウイルス感染症対策を行っております。
トレーナーの体調管理
トレーナーの出勤時には検温を実施しマスクを装着します。お客様へのお願い
入館時の体温測定、手指のアルコール消毒をお願いしております。消毒・換気
トレーニングルーム、マシン、シャワー室は毎回消毒と換気をしております。BEFORE / AFTER
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません
VOICE
自分自身を好きになれた事が最大のプレゼント
佐伯さんから指導を受けて1番実感した事は、個人に寄り添った正しいトレーニングは自分自身への身体の使い方や行動原理を変える事が出来るという事です。
腹筋嫌いの私にも楽しくトライ出来る筋トレメニューを提示してくださったり、食べたいものへのアドバイスも私の好みや予定に合わせた提案があり、厳しくも優しい指導で乗り越えられたと感じています。弱音を吐く私にも出来る事を選んで対応してくれましたし、上がらないウェイトも支えてもらいながら楽しい会話の中で頑張れました。
また私はパーソナルトレーニングを食事制限と筋トレだけと単純に考えていましたが、佐伯さんが呼吸の仕方や歩き方を見てくださり、日々の習慣や息の仕方にまで意識を向けての指導にハッと驚き、気付く事がたくさんありました。
最終的には反り腰の改善やすり足、鼻呼吸を意識する事、食事の改善、そんな佐伯さんとの一歩一歩が身を結び、周りからの見た目の評価が驚くほど変わりました！服を着るのが楽しくなり、痩せて正しい姿勢に近づけた自分自身を好きになれた事が最大のプレゼントでした。
女性 モニター
身体の変化が楽しい！
私は、53歳女性です。60代を健康に過ごす事を目的に始めました。
生花店を経営して28年。仕事柄、職場は身体に良い環境ではありません。40代で腰と首のヘルニア、腱鞘炎、坐骨神経痛、五十肩など、身体のどこかしらが、常に痛いという感じで、マッサージ、整骨院、整体に、いつもお世話になっていました。
いつまで、毎日痛いこの生活？もしかしたら、ずっと？と、不安になっていました。
体験の日は、ごっついトレーニングマシーンだらけで、ヤバイ！何か違うかもと思いましたが、私の場合、マシーン以前の問題で、身体の可動域を広げるところから。まずは、動くようになった肩に驚きました。何をするにも本当に楽になりました。家で使い方ビデオを見ながら行っていたストレッチポールも、私にあった使い方を教わりました。
衝撃的だったのは、腿に巻いたバンドです。恐ろしく痛く、これが嫌で通わなくなるかもしれないと真剣に訴えましたが、全く逆でした。
行く度に巻く度に痛みが無くなり、余程脚の筋肉の状態が悪かった事に気付かされました。
身体の仕組みや筋肉の動き方など、毎回分かり易く説明して下さるので、納得しながら身体を動かす事ができています。
今までの自己流でいつも中途半端だったストレッチみたいなトレーニングみたいなやつは、やった後、身体が痛かったり、姿勢を良くしようと意識した次の日は、腰が痛かったりと。自己流は危ない、と思いました。もっと早く出会えていれば良かったと思います。
少しずつですが、強く健康な身体造りが出来ていると実感しています。とにかく身体の変化が楽しい！
一回でも多く旅行に行けるように、70代の母に、20代で猫背で悩んでいる、花屋のスタッフに、教えてあげたいと思います。
50代女性 モニター
10年後も変わらないパフォーマンスを提供する
体型/身体能力/仕事/プライベート/健康状態
TRAINING MENU
呼吸トレーニング
横隔膜を鍛え、インナーマッスルが正しく働くように戻す。 猫背や下半身太りを気にされている方にも有効。
筋力トレーニング
ベースとなるトレーニング。 基礎筋力をあげ代謝能力を高める。日常生活でも疲れにくい体を作るのに有効。
体幹トレーニング
体を支える幹を安定させるトレーニング。 体幹が安定せず、間違った体の使い方を続けての怪我や、慢性痛の発生を防ぐ。
ベアフットトレーニング
正しい足の設置、立ち姿勢を改善するトレーニング。 『歩く』という日常１番多く行う動作の改善を行う。
HIIT
高強度のエクササイズで心拍数を上げて、脂肪燃焼を加速させるトレーニング。
食事改善
正しい栄養の知識をもとに、無理せずダイエットや健康になるトレーニングを行います。
あなたの目標にあわせたプログラムをご提案します！
プログラムのカスタマイズ例
program1
ダイエットを目指す
- HIIT
- ウエイトトレーニング
program2
美脚、美姿勢を目指す
- 呼吸改善
- ベアフットトレーニング
- 体幹トレーニング
- ウエイトトレーニング
CAMPAIGN
腹痩せ集中コース モニター募集
| 24回 | 10%オフ 6,750円/回（通常7,500円/回） |
|---|
●初回入会時のみ有効 ●回数により値段は異なります ●上記は全て税別表示です。
SYSTEM
Membership fee会費
| 入会金+年会費 | ¥30,000 |
|---|
Ticketチケット
初回購入
| 8回券 有効期限2ヶ月 | ¥68,000 （¥8,500/回） |
|---|---|
| 16回券 有効期限3ヶ月 | ¥128,000 （¥8,000/回） |
| 24回券 有効期限4ヶ月 | ¥180,000 （¥7,500/回） |
継続購入
| 4回券／有効期限2ヶ月 | 初回購入チケットの単価を据え置き |
|---|---|
| 8回券／有効期限3ヶ月 | 初回購入チケットの単価を据え置き |
●お支払い方法：現金、クレジットカード ●上記は全て税別表示です。
| Rジム | Wジム | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | ¥30,000 | ¥50,000 | ¥38,000 |
| 価格（16回） | ¥128,000 | ¥298,000 | ¥196,000 |
| 単価 | ¥8,000/回 | ¥18,625/回 | ¥12,250/回 |
| メニュー | ダイエット・姿勢改善・呼吸改善・競技力UP・美脚・慢性痛の改善 | ダイエット専門 固定メニュー | ダイエット専門 固定メニュー |
| 施設 | 多種多様なマシンや道具を完備 | 狭い個室にマシン1台 | 狭い個室にマシン1台 |
| トレーナーキャリア | 10年以上のベテラントレーナーが監修 | キャリアの差が大きい | キャリアの差が大きい |
| 予約の取りやすさ | ○ | ◎ | ○ |
手ぶらでトレーニング!
ウェア、シューズ、タオルはお貸し出し可能です！ お仕事帰りでも手軽にトレーニングをしていただけます！
FAQ
痩せたいけど、筋肉ムキムキにはなりたくありません。トレーニングして大丈夫でしょうか？
トレーニングをするとムキムキになる印象をよく持たれている方がいらっしゃいますが、トレーニングの強度と摂取する栄養の質によって効果は様々です。
運動はずっとしていません。そして、運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？
とても多いご相談内容です。お客様一人一人の状態に合わせて、メニューや強度を決めさせて頂きますので問題ありません。
ダイエットやボディメイクが目的ではないのですが、それ以外の目的で通う方はいますか？
ダイエットやボディメイク以外に、健康増進や姿勢改善、腰痛改善、スポーツのパフォーマンスアップなど、様々なニーズに合わせて最適なメニューをカスタマイズさせて頂きます。
駐車場はありますか？
徒歩30秒のコインパーキングをご利用ください
TRAINER
personal consulting salon BALL プロデューサー 佐伯勇太
指導歴13年・1987年9月25日生
2008年東京都港区六本木の大手パーソナルトレーニングジムにて、年間2,000セッション以上を7年間こなす。2015年から完全個室のパーソナルジムの新規立ち上げに参加。創業マネージャーとして3店舗の立ち上げに貢献。
2017年に東京都港区南麻布にてプライベートトレーニングジムEIGHTを設立。
以降、パーソナルトレーナーとして活動しながらもフィットネスイベントの企画や、パーソナルトレーニングジムのプロデュース、対企業向けの福利厚生フィットネスなど幅広く活躍。
- bear foot training specialist
- LV2 D.V.R.T LV2 インストラクター
- ViPRインストラクター
- 栄養コンシェルジュ2つ星
- Easy flossing LV1 インストラクター
personal consulting salon BALL チーフトレーナー 松村悠太
指導歴5年・1989年10月15日生・剛柔流空手7年
2014〜2017年まで埼玉さいたま市大宮区のフィットネススタジオにて、グループレッスン、パーソナルトレーニングを担当。
2018年から完全個室のパーソナルトレーニングジムにて、年間1,500セッション以上をこなす。以降、パーソナルトレーナーとして活動。
- 平成17年度全日本空手道剛柔会全国大会 少年男子の部／型 ベスト8／組手 ベスト8
- 平成17年度第4回剛柔会世界大会 男子 カデット／型 3位／組手 -65Kg優勝
- 第4回 剛柔会・信州ジュニア選手権大会 少年男子の部／型 3位／組手 優勝
personal consulting salon BALL アシスタントトレーナー 飯野成美
研修中
ACCESS
〒330-0841 埼玉県さいたま市大宮区東町1-89-9 1F
JR埼京線 京浜東北線 上野東京ライン 湘南新宿ライン／東武野田線／ニューシャトル
大宮駅東口 徒歩10分